Vaping으로 금연하는 방법

담배를 끊는 것은 지루한 일입니다. Vaping은 그렇게 하는 한 가지 방법입니다. 이것은 베이핑을 통해 흡연자들이 여전히 니코틴을 가질 수 있지만 태운 담배에서 포함된 독소가 더 적기 때문입니다. 전자담배를 통해 사회적 관계를 유지할 수 있지만 담배 대신 전자담배에 덜 지출할 수 있습니다. 그리고 당신이 습관을 완전히 끊었을 때 당신은 그것에 대해 기분이 좋을 것입니다.

담배를 끊고 베이핑을 시작하면 즉각적인 결과를 알 수 있습니다. 진실은 당신이 피우지 않는 모든 담배가 당신에게 유익할 것이라는 것입니다. 전자 담배에는 일반 담배에서 흔히 볼 수 있는 4,000가지 이상의 화학 물질과 발암 물질이 포함되어 있지 않습니다. 마지막 담배를 피우고 XNUMX시간 이내에 신체는 혈액에서 과도한 일산화탄소를 제거하기 시작합니다. 이렇게 하면 신체가 산소 수준을 개선하고 정상 상태로 돌아갈 수 있습니다. 전자담배에는 일산화탄소가 포함되어 있지 않기 때문에 전자담배를 피우는 흡연자는 해독 과정을 거치는 것과 같습니다. 금연 생활을 시작하면 몸에 극적인 변화가 생깁니다. 훨씬 더 좋은 맛과 냄새를 느낄 수 있습니다. 폐 기능이 향상되고 뇌졸중 및 심장병 위험이 감소합니다.

베이핑이 담배 흡연을 대체할 수 있는 주요 이유는 흡연자에게 실제 흡연의 느낌을 주어 중독을 관리하는 것이 덜 어렵기 때문입니다. 몸에 니코틴을 제공하는 다른 니코틴 대체 요법(NRT)이 있습니다. 이들은 잇몸, 패치 및 스프레이 형태일 수 있습니다. 그러나 그들은 담배 담배를 피우는 느낌을 복제하지 않습니다.

vaping의 도움으로 니코틴을 제거하는 것이 더 쉽습니다. 전자담배를 통해 전자담배를 할 때 니코틴이 전혀 없는 것에 익숙해질 때까지 니코틴 강도 수준을 쉽게 낮출 수 있습니다. 결과적으로 일부 사람들은 전자담배도 끊습니다. 그렇지 않은 경우 니코틴이 없는 상태로 베이핑을 유지합니다.

Vaping으로 금연하는 방법

전자 담배 또는 전자 담배는 금연 장치로 만들어졌습니다. 담배는 사람들이 금연을 하는 도구가 되었고, 마찬가지로 전통적인 담배의 대안으로 작용하는 오락 도구가 되었습니다. 전자담배는 사용 측면에서 더 저렴하고 개별적입니다. 일부 사람들은 지속 가능한 방식으로 흡연 습관을 없애기 위해 전자 담배를 사용합니다. 그래도 어렵고 힘든 길입니다. 담배를 피우는 데 있어 생산적인 베이핑을 하려면 고려해야 할 몇 가지 팁이 있습니다.

당신이 즐길 수 있는 여러 가지 맛을 선택하십시오. 베이핑이 많은 사람들에게 어필하는 이유 중 하나는 전통적인 담배나 멘톨 맛 대신 찾을 수 있는 다양한 전자 주스 맛입니다. 냄새와 미각은 습관을 유발하고 기억을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 전자 주스 맛을 바꾸는 것은 담배 담배의 맛을 없애는 효과적인 방법입니다.

또 다른 전략은 담배 향을 유지하면서 니코틴 수치를 천천히 낮추는 것입니다. 이것이 금연의 가장 어려운 부분인 니코틴 섭취를 줄이는 시작입니다. 비결은 니코틴 수치를 다시 낮추기 전에 XNUMX-XNUMX주 동안 감소된 니코틴 용량을 유지하는 것입니다.

흡연은 지루함과 스트레스 해소와 관련이 있습니다. 스트레스와 지루함을 해소하기 위해 다른 배출구를 찾거나 담배를 피우면 담배를 끊을 가능성이 더 커집니다. 이것은 새로운 운동 요법이나 담배를 피우지 않도록 마음을 지킬 수 있는 모든 것이 될 수 있습니다. 대부분의 사람들은 빨대를 씹는 것과 같이 담배를 피우는 것과 유사한 물리적 암시를 마음 속으로 속임으로써 이 측면에서 성공합니다.

갈망을 잊는 데 도움이 될 모든 주의를 산만하게 하는 요소를 이미 설정했고 낮은 수준의 니코틴으로 쉽게 전자 담배를 피울 수 있다면 정기적으로 전자 담배를 끊을 수 있습니다. 휴식 시간에 전자담배를 피우는 것을 방지하기 위해 의도적으로 전자담배를 집에 두고 올 수 있습니다.

베이핑은 담배보다 건강합니다

베이핑은 정확히 위험이 없는 습관은 아니지만 담배를 피우는 것보다 확실히 안전합니다. 최근 연구는 모두 전자담배가 흡연보다 건강에 더 좋다는 사실을 뒷받침합니다. 영국 공중보건국(Public Health England)에 따르면 전자담배는 흡연보다 95% 더 안전합니다. 반면, Cancer Research UK는 흡연 관련 질병과의 싸움에서 전자담배를 지지합니다. 2015년에만 전자담배는 하루 49명의 흡연을 막을 수 있었습니다.

vaping의 위험은 흡연에 비해 낮습니다. 이것은 아주 분명합니다. 담배 담배에서 오는 거의 모든 위험은 타르, 일산화탄소 및 담배가 베이핑하는 동안 생성하는 유해 독소로 인해 발생합니다. 베이핑이 생성하는 증기에는 담배에서 생성되는 많은 독소가 없습니다. 존재하는 독소도 훨씬 낮은 농도로, 대부분 담배에 들어 있는 양의 1% 미만입니다.

전자담배로 전환한 흡연자의 건강에서도 건강 개선이 관찰되었습니다. 심장병, 뇌졸중, 고혈압, 천식 및 폐기종을 유발할 위험이 크게 줄어들고 기분이 훨씬 좋아집니다. 암의 위험도 흡연에 비해 1% 미만입니다.

전자담배의 장기적인 위험은 20~30년이 지나야 알 수 있습니다. 그렇기 때문에 이를 면밀히 모니터링해야 합니다. 그러나 증기의 바이오마커와 화학물질 함량을 살펴보면, 장기간 흡연자의 XNUMX명 중 XNUMX명이 사망할 수 있는 흡연보다 베이핑 위험이 낮을 가능성이 있습니다.

Vaping은 좋은 금연 도구이지만 이 목적을 위한 경우에만 가능합니다. 일부 vapers도 흡연자이기 때문에 흡연과 함께 사용되는 경우 vaping은 건강에 결코 도움이 될 수 없습니다. 이 경우 담배만큼 해롭습니다.

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